Petit guide pour jardinier votre bien-être
Savoir quoi faire pour être en meilleure santé est une chose. Changer ses habitudes de vie en est une autre. Dans son livre, le Dr Sébastien Burelle propose aux lecteurs de cultiver leur santé et leur bien-être général en travaillant en amont de la prévention, c’est-à-dire en prenant conscience de ce qui se passe dans leur tête.
Une grande partie de l’ouvrage est consacrée au stress. Dans un langage imagé, le médecin de famille explique comment cette réaction physiologique, d’abord essentielle à la survie de l’espèce humaine, est devenue un risque pour la santé. De nos jours, ce ne sont plus les animaux sauvages qui la déclenchent, mais bien souvent nos discours intérieurs. Pour prendre soin de soi, il est donc crucial de se rendre compte que les pensées stressantes sont des automatismes produits par le cerveau, et non des vérités.
Une autre partie du livre traite de la motivation. L’auteur y présente notamment une démarche pour comprendre pourquoi on veut effectuer un changement et des mesures pour faciliter le passage à l’action. Il suggère aussi des façons de retrouver sa motivation. Pour finir, il survole différents sujets de réflexion, comme la douleur, les régimes et le vieillissement, toujours dans le but d’aider le lecteur à voir les choses différemment.
Tout au long du livre, les exercices abondent. Les lecteurs pourront apprendre à observer leurs pensées, à prendre contact avec le moment présent, à se motiver à entreprendre un changement, etc.
Éditions La Galère, Saint-Élie-de-Caxton, 2021, 179 pages, 25 $.